常德日报记者 黄云霞 通讯员 刘靖诗 文/图 11月10日晚，常德市第七中学综合楼演播厅座无虚席，一场以“同一战线，携手陪伴，共战高考”为主题的高三专题讲座开讲，校长李永祥为在场的高三学子与家长答疑支招，共同探讨高考备考路上手机管理、稳住心态的良方。

讲座分为三大板块，围绕高三为何要做好手机管理、家长与学生该如何行动、稳住心态迎战高考展开。李永祥提出，手机可以成为缓解焦虑的“止痛药”，但学子要学会和手机保持合适距离，不必将手机视作敌人，也不必过度紧张，要从时间、空间、家庭关系等多维度做好管理，守住自律底线，不被手机裹挟。

李永祥给学生与家长送上可落地的实操建议：学生睡前将手机放置客厅充电，写下明日三件待办事项，借助4—7—8呼吸法平复情绪再入眠；家长主动把充电插座移至客厅，抽出20分钟和孩子进行一次不谈成绩的谈心，趁着亲子状态沟通良好，商定手机使用契约。

讲座尾声，现场设置互动问答环节，学生、家长踊跃提问交流，氛围温馨融洽。不少在场家长与学子表示，讲座针对性强，方法务实可操作，为高三备考期间的手机管理、亲子沟通、心理调适提供了切实指导。