常德日报记者 李白 通讯员 李馨  中高考临近，为帮助学子缓解考前焦虑、调整备考心态，近日，常德市第八人民医院心理专家团队走进西湖管理区第一中学，以“人生很长莫慌张”为主题，为初三、高三年级全体学生举办了一场考前心理赋能专题讲座。

讲座中，专家钟秋平结合青少年备考阶段常见的心理特点，围绕情绪调节、压力疏导、心态调整、睡眠管理、自我激励及考场心理应对等内容展开讲解。她用通俗易懂的语言和真实鲜活的案例，引导学生正确认识考试压力，学会通过深呼吸、肌肉放松、积极心理暗示等方法缓解紧张情绪。钟秋平特别强调：“人生漫长，考场只是一程，不必过度慌张，不必自我内耗。放平心态，从容作答，健康快乐才是根本。”

现场互动环节，学生们踊跃提问，就考前失眠、注意力不集中、自信心不足等问题与专家进行交流。钟秋平逐一解答，鼓励大家正视压力、接纳情绪，将适度紧张转化为备考动力。整场讲座氛围温馨、干货满满，有效帮助同学们卸下心理包袱，以更加阳光、从容的状态迎接考试。

下一步，医院将持续深耕校园心理健康服务，常态化开展心理科普、情绪疏导、危机干预等进校园活动，用心用情筑牢青少年心理健康防线，护航青春健康成长。