常德日报记者 王浪 实习生 何思璇 通讯员 吴秀英

三伏天晒背养生被众多市民追捧，还有很多人在社交平台分享晒背心得：气血足了、湿疹没了、便秘通了、腿不疼了、过敏性鼻炎咳嗽改善了……晒背俨然“包治百病”。真的是这样吗？7月18日，记者就此采访了常德市第一中医医院治未病中心副主任、副主任医师董苡余。她表示，三伏天晒背的前提是要根据个人体质和有无基础疾病来判断是否适合，不能一概而论，并非人人适合。

47岁的刘女士（化姓）听说晒背很好就跟着晒了起来，想借此调理下自己睡眠不好的问题。没想到，晒了几天后发现自己的睡眠越来越差，还出现了口干口苦等症状。于是，她前往常德市第一中医医院治未病中心看诊。董苡余为其把脉后发现，该患者体质并不适合晒背养生，所以才导致出现不适症状。近段时间，像刘女士一样因为晒背导致出现其他健康问题的患者并不少。

那么，今年为何需谨慎晒背？董苡余介绍，按照中医“五运六气”学说来看，今年是乙巳年，金运不及，炎火流行，厥阴风木司天少阳相火在泉，气候特点就是多风，夏季气候更加湿热，形成“湿热交蒸”环境，体感温度更高，出汗散热效率降低，中暑风险倍增。不恰当的晒背，可能引发火热上扰，轻则失眠、口干、皮疹，重则加重基础疾病。总之，今年三伏天极端高温下，晒背风险显著大于收益，尤其老年人及慢性病患者应避免晒背。如若尝试，需严格遵循“短时、柔光、补水”原则，并警惕身体信号。

董苡余提醒广大市民，三伏天科学养生需遵循防暑湿、护阳气、保脾胃的原则，更推荐适度运动、饮食祛湿、规律作息等养生方式，勿盲从网红疗法，如有必要请咨询中医师个性化调理。