常德日报记者 李白 通讯员 黄立雪 近日，因晨起翻身、低头系鞋带、仰头晾衣服时突发短暂眩晕而就医的市民有所增多。不少人误以为是低血糖、颈椎病或熬夜所致，检查后才发现是耳石症在作祟。澧县中医医院提醒，这种“一动就晕、不动不晕、短时自愈”的眩晕，应尽早到专科排查，不要盲目忍痛或自行用药。

医生介绍，耳石不是耳屎，而是内耳中肉眼看不见的微小碳酸钙结晶，负责帮大脑感知姿势、维持身体平衡。耳石脱落没有特定人群，年轻人、中老年人都可能中招。常见诱因包括熬夜劳累、长期低头、年龄增长、头部轻微磕碰、失眠压力大、感冒后、孕期、缺钙及耳部炎症等。脱落的耳石进入内耳半规管后，头部一旦变换位置，耳石便在淋巴液中晃动，向大脑传递错乱的平衡信号，让人产生强烈旋转眩晕感。

耳石症辨识度较高：眩晕只持续数秒至几十秒，不会长久头晕；仅在翻身、抬头、低头等头部活动时发作，静坐、平躺不动则完全正常。医生表示，耳石症吃药没用、食补无效，最直接有效的治疗方式是专业手法复位，由专科医生通过规范体位操作让错位耳石回归原位，多数患者一次复位即可明显缓解、快速康复。

市民日常预防应避免长期低头、躺卧刷手机，起床、翻身动作放缓，规律作息、减少熬夜劳累。医生提醒，若频繁突发短暂眩晕，建议及时就医排查，对症治疗即可摆脱眩晕困扰。