常德日报记者 李白 通讯员 马婧芸 今年“世界血栓日”的主题是“从头到脚，掌控健康：预防血栓，守护健康”。久坐不动、长期卧床都可能增加血栓风险，血栓一旦堵塞重要血管，严重时甚至危及生命。澧县中医医院提醒，公众应学会识别血栓危险信号，从日常小事做起科学防栓。

哪些人容易长血栓？长期久坐办公、长途乘车、长期卧床者，刚做完手术或发生骨折者，患有糖尿病、肥胖等慢性病者，以及肿瘤患者、孕产妇和以前得过血栓的人，都需要特别关注。医生强调，血栓不只是老年人的事，年轻人也可能中招。

身体出现这些信号千万别硬扛。如果一条腿突然肿胀、疼痛，摸起来比另一条腿热，甚至皮肤发红，要警惕下肢深静脉血栓，切记别揉、别按、别热敷，应尽快就医。如果突然胸痛胸闷、呼吸困难、心慌出冷汗甚至晕倒，或出现嘴歪、手脚无力、说话不清等症状，可能与肺栓塞、脑卒中、心肌梗死等急症有关，应立即拨打120，不要等，也不要自己开车去医院。

想防血栓，普通人别让自己总是“坐着不动”。坐久了就起身动一动，长途乘车注意适当活动；坚持散步等适度运动，戒烟，保持健康体重；控制好血压、血糖、血脂；合理喝水，别让身体缺水。住院、卧床的人应配合医护人员做好血栓风险评估，身体允许时尽早下床活动，暂时不能下床可在医生指导下做踝泵运动，医生开具抗凝药物时，不要自行停药或调整剂量。

医生还提醒，腿肿了揉一揉就好、年轻人不会长血栓、没有症状就肯定没事，这些认识都是误区。一旦发生血栓，关键是及时就医、规范治疗，抗凝药物必须遵医嘱使用。识栓、防栓、治栓，从日常小事做起，守护血管健康。