常德日报记者 王浪 通讯员 文/图 随着2026年三伏天进程过半，常德持续迎来高温酷暑天气。面对滚滚热浪，多数市民选择空调、冷饮“降温消暑”，但在常德市第一中医医院针灸推拿康复科，近期却迎来了一波“养阳”热潮。专家提醒，三伏天虽是全年最热时段，却也是中医理论中“冬病夏治”、补足人体阳气的绝佳窗口期。

为何酷热之下还要“养阳”？该院针灸推拿康复科专家解释，这是中医“顺应天时，春夏养阳”核心逻辑的体现。三伏期间，人体毛孔开泄、腠理疏松，阳气浮越于体表，内里脏腑反而相对虚寒。此时若过度贪食冷饮、长期处于低温空调环境，寒湿邪气极易直中脾胃与肾经，损伤阳气根基，导致秋冬季节出现手脚冰凉、腰膝酸软、反复感冒等“阳虚”症状。因此，三伏天养阳，重在养护脾胃之阳与肾阳，是为秋冬健康储备能量的关键之举。

针对市民关注的“如何安全有效养阳”问题，常德市第一中医医院针灸推拿康复科推出三套特色“组合拳”。其中，“温针灸”堪称王牌项目，通过在普通针刺的针柄上点燃艾柱，使热力沿针身直达穴位深层，实现针、灸、穴三重叠加效应，主选关元、足三里、命门等要穴温补元阳；“督脉灸”又称长蛇灸，在背部督脉及膀胱经大面积施灸，火力猛、温通强，专门针对重度阳虚及慢性咳喘等顽疾；而“脐灸”则因在肚脐神阙穴施治，舒适度高、接受度广，成为三伏天里最受欢迎的温和养阳项目。专家特别强调，所有治疗均需经医生辨证施治，发热、实热证、阴虚火旺者，以及孕妇、皮肤严重过敏者不宜。

此外，专家也为市民推荐了居家自助“养阳”小妙招：利用上午8至10点的温和阳光晒背15至20分钟，即“天灸”法，可畅通督脉阳气；晚间用40℃温水泡脚至微出汗，有助引火归元；日常饮用由生姜、红枣、红糖煮制的“姜枣茶”，则是平和有效的护阳良方。专家呼吁，抓住三伏天这一天然调理期，科学做好“阳气储备”，方能从容应对秋冬季节的寒凉挑战。