常德日报记者 杨志英 通讯员 鲁超轶 近日，21岁的小罗毫无预兆地遭遇一场生死危机。他突然感到胸口传来剧痛，浑身冷汗直冒，情况紧急万分。室友见状，迅速将他送往桃源县人民医院胸痛中心。

到达医院后，经过检查，小罗被确诊为“急性下壁ST段抬高型心肌梗死”。这是一种极为凶险的心脏疾病，犹如一颗定时炸弹，随时都可能夺走患者的生命。随后的血管造影检查进一步揭示了小罗心脏状况的严峻：心脏的左室后支近中段狭窄程度竟高达95%，右冠近段也狭窄了80%。如此严重的血管堵塞，使得心肌供血受到极大阻碍，心脏功能岌岌可危。

心血管内一科主任黄波与小罗及家属进行充分沟通，并获得同意后，果断为小罗实施了“冠脉内超声检查术+左室后支药物支架置入术”。经冠脉内超声检查发现，患者右冠近段最小管腔面积有4.1m㎡，依据IVUS（血管内超声）检查结果，医生决定暂不处理患者右冠近段病变，而是于右冠远端至左室后支精准植入一枚支架，整个手术过程进展顺利。

术后经过一段时间的密切随访，小罗恢复态势良好，并未出现任何并发症。看到小罗逐渐康复，患者和家属对此次治疗效果十分满意，感激之情溢于言表。

为提高公众对心脏健康的重视，有效预防心梗发生，该院心血管专家温馨提示：肥胖、熬夜、高糖高脂饮食犹如三颗“定时炸弹”，会直接引发三种危害，即造成血管内皮损伤，加速动脉粥样硬化进程；使血液黏稠度大幅增加，血栓形成风险急剧飙升；加重心脏负荷，极易诱发恶性心律失常。

那么，年轻人究竟该如何远离心梗威胁呢？专家建议：在饮食方面，要告别“快乐水”，吃出健康心脏。做到控糖减盐，少喝含糖饮料，每日盐摄入量不超过5克；多食用“血管清道夫”类食物，如深海鱼、燕麦、西兰花、坚果等；坚决拒绝反式脂肪，少吃油炸食品、甜品、加工零食。在运动方面，每天动一动，心脏才能更有力。每周保证150分钟的中强度运动，比如快走、游泳、骑行等；利用碎片化时间锻炼，每坐1小时起身活动5分钟；将减重作为目标，把BMI（身体质量指数）控制在18.5—24，男性腰围保持在90cm以内。在作息方面，务必牢记熬夜等于慢性自杀。尽量在23时前入睡，保证7小时充足睡眠；睡前1小时远离手机，可通过阅读或冥想等方式助眠；注意保持工作日和周末作息差异不超过2小时。